Deze Restorative & Yoga Nidra herfstspecial is een uitnodiging voor rust, herstel en balans. Tijdens deze workshop werken we in de restorative houdingen met de thema’s en energie van de herfst – loslaten en vasthouden.

Loslaten van wat je niet meer nodig hebt of wat jou tegenhoudt. Vasthouden door te herkennen wat voor jou van waarde en goed voor je is.

We beginnen met Restorative yoga houdingen en aan het eind van de workshop is er ruimte voor een Yoga Nidra sessie. Yoga Nidra betekent ‘Yoga slaap’ en is een yogavorm waarbij je ontspannen in Savasana houding ligt. Via begeleide meditatie, een bodyscan, ademhalingsoefeningen en visualisaties kom je in een diepe staat van ontspanning en rust waarbij alleen je gehoor actief blijft.

Wat kun je verwachten?

– Restorative houdingen die de energie van de herfst activeren
– Lichaamsgerichte oefeningen die het zelfherstellend vermogen van je lichaam stimuleren
– Zachte bewegingen
– Pranayama (ademhalingsoefeningen)
– Yoga Nidra
– In iedere houding een touch/adjustment
– Geuren van etherische oliën en kaarslicht
– Meditatieve muziek
– Thee met lekkernijen

Waarom deelnemen?

Herstel en balans: vind innerlijke rust en balans door het aanspreken van je zelfherstellend vermogen van je lichaam.

Diepe ontspanning: ervaar de kalmerende effecten van Restorative Yoga en Yoga Nidra.

Verbinding met de seizoenen: leer hoe je je kunt afstemmen op de cycli van de natuur en de seizoenen.

Max 10 plekken beschikbaar . Ervaring met yoga is niet nodig. Ook als je zwanger bent is het een superfijne workshop.

Wanneer: vrijdag 8 november (19:30 – 21:30)

Investering in jezelf: 35 euro p.p.