Ontdek rust en veerkracht met onze 8-weekse mindfulness training!

Voel jij je als millennial (24 – 44 jaar) overweldigd door het drukke leven? De 8-weekse mindfulness training biedt je een praktische en ervaringsgerichte manier om mentale weerbaarheid, veerkracht en rust te vinden.

Door mindfulness te beoefenen, leer je je gedachten, gevoelens en automatismen te doorzien en maak je ruimte voor heldere en behulpzame keuzes.

Wat kun je verwachten:

– Wekelijkse sessies: acht weken lang komen we één keer per week twee tot tweeënhalf uur offline samen, zonder afleiding van digitale apparaten.
– Divers programma: we bieden meditatieoefeningen, bewegingsoefeningen en technieken uit de cognitieve gedragspsychologie.
– Herkennen en veranderen: de eerste vier weken richten zich op het herkennen van automatismen en gedragspatronen. De resterende weken focussen op het praktisch toepassen en integreren van mindfulness in je dagelijks leven.
– Stiltedag: tussen week zes en zeven is er een stiltedag om alle oefeningen in rust te herhalen. Een waardevolle reset voor een druk bestaan.
– Terugkomdag: acht weken na de laatste trainingsavond is er een terugkomdag om je vooruitgang te evalueren en je te ondersteunen in het blijven profiteren van mindfulness.

Mindfulness is geen mysterieuze gave; het zijn vaardigheden die je kunt leren en ontwikkelen. Ervaar zelf de voordelen van mindfulness en ontdek hoe je meer rust en veerkracht in je leven kunt brengen.

Meer info of aanmelden? Kijk op www.myinnergy.nl of stuur een App naar 0643282715.

Start: maandag 3 februari 2025 | 19.15 – 21.30 uur

Investering: € 519,00 (incl. cursusmateriaal, stiltedag met lunch en terugkomdag).